• 7 φυτικές τροφές πιο πλούσιες σε πρωτεΐνη από ένα αβγό

    7 φυτικές τροφές πιο πλούσιες σε πρωτεΐνη από ένα αβγό

    Αναγνώσεις: 168

Το αβγό με 6 ολόκληρα γραμμάρια πρωτεΐνης θεωρείται μία από τις πιο σπουδαίες πρωτεΐνούχες τροφές, ιδανική για όλους, από μικρά παιδιά μέχρι και αθλητές. Θεωρείται επίσης ιδανικό σνακ, καθώς είναι εύκολο στην προετοιμασία και τη μεταφορά. Και όμως, υπάρχουν άλλες και μάλιστα φυτικές τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από αυτό:

Σπιρουλίνα σε σκόνη
8γρ. / 2 κουταλιές
*Πρόσθεσέ την στο smoothie σου.

Κολοκυθόσποροι
10γρ. / 1/4 φλιτζ.
*Πάρε ένα σακουλάκι μαζί σου για σνακ

Ενταμάμε (Φασόλια σόγιας)
9γρ. / 1/4 φλιτζ.
*Παράγγειλέ τα ως ορεκτικό στο αγαπημένο σου ιαπωνικό εστιατόριο

Ρεβίθια
12γρ. / φλιτζ.
*Μπορείς να τα ψήσεις στο φούρνο, ώστε να γίνουν τραγανά και να τα πάρεις μαζί σου ως σνακ στο γραφείο.

Τόφου
12γρ. / 100γρ.
*Πρόσθεσέ το στο smoothie σου για μια έξτρα δόση πρωτεΐνης και ασβεστίου.

Αμύγδαλα
7,5 γρ. / 1/4 φλιτζ.
*Μπορείς να τα έχεις πάντα στην τσάντα σου για ένα γρήγορο σνακ.

Βρώμη
7γρ. / 1/2 φλιτζ.
*Και αυτή μπορείς να την προσθέσεις στο smoothie σου ή να φτιάξεις ένα γρήγορο χυλό βρώμης για σνακ.


  • Τα γαλακτοκομικά μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και υπέρτασης

    Τα γαλακτοκομικά μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και υπέρτασης

    Αναγνώσεις: 150

Ευχάριστα τα νέα για όσους αγαπούν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς σύμφωνα με νέα διεθνή έρευνα, συνδέονται με μικρότερο κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Continue reading “Τα γαλακτοκομικά μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και υπέρτασης”


  • Πικρία από την La Repubblica για τον τουρισμό: Η Ελλάδα μας έκλεισε την πόρτα

    Πικρία από την La Repubblica για τον τουρισμό: Η Ελλάδα μας έκλεισε την πόρτα

    Αναγνώσεις: 215

«Η πανδημία επαναχαράσσει τον χάρτη των διακοπών στην Ευρώπη και η Ιταλία – με συνενόχους τους 33.000 θανάτους των ημερών του κορωνοϊού – παραμένει προς το παρόν στη δεύτερη κατηγορία». Continue reading “Πικρία από την La Repubblica για τον τουρισμό: Η Ελλάδα μας έκλεισε την πόρτα”


  • Στα “σκαριά” η εκστρατεία τουριστικής προβολής της Ελλάδας στο εξωτερικό από τη Marketing Greece

    Στα “σκαριά” η εκστρατεία τουριστικής προβολής της Ελλάδας στο εξωτερικό από τη Marketing Greece

    Αναγνώσεις: 149

Σε πλήρη δράση βρίσκεται το επιτελείο της Marketing Greece, προκειμένου να υλοποιήσει το επόμενο διάστημα τη “στρατηγική εκστρατεία επικοινωνίας της Ελλάδας” μετά και την επανεκκίνηση της τουριστικής βιομηχανίας. Όπως τόνισε σήμερα στο “Πρακτορείο FM” και στον Κώστα Χαλκιαδάκη, στην εκπομπή “Βόλτα στην Ελλάδα”, η διευθύνουσα σύμβουλος της Marketing Greece Ιωάννα Δρέττα, η εταιρία ετοιμάζεται με γοργούς ρυθμούς για την επόμενη ημέρα της πρωτοβουλίας “Greece from Home”. Continue reading “Στα “σκαριά” η εκστρατεία τουριστικής προβολής της Ελλάδας στο εξωτερικό από τη Marketing Greece”


  • Ερώτηση του Βουλευτή Ιωάννη Παππά στο Υπ. Μεταφορών για τις τιμές των αεροπορικών εισιτηρίων σε επιδοτούμενες γραμμές

    Ερώτηση του Βουλευτή Ιωάννη Παππά στο Υπ. Μεταφορών για τις τιμές των αεροπορικών εισιτηρίων σε επιδοτούμενες γραμμές

    Αναγνώσεις: 228

Έπειτα από την έγγραφη διαμαρτυρία και ενημέρωση της  Επάρχου Καρπάθου Κάσου κ. Κ. Νικολαίδου ,σχετικά με το ύψος των τιμών  των αεροπορικών εισιτηρίων από και προς Κάρπαθο και Κάσο,  ο Βουλευτής Δωδεκανήσου Ιωάννης Παππάς  έκανε  σχετική ερώτηση στο αρμόδιο Υπουργείο Μεταφορών. Continue reading “Ερώτηση του Βουλευτή Ιωάννη Παππά στο Υπ. Μεταφορών για τις τιμές των αεροπορικών εισιτηρίων σε επιδοτούμενες γραμμές”


  • Λέρος: Χωρίς ανάδοχο τα αεροπορικά δρομολόγια

    Λέρος: Χωρίς ανάδοχο τα αεροπορικά δρομολόγια

    Αναγνώσεις: 169

Θύμα της περιόδου φαίνεται ότι έπεσαν οι άγονες αεροπορικές γραμμές, ο διαγωνισμός για την ανάθεση των οποίων έληξε άδοξα, χωρίς την εκδήλωση ενδιαφέροντος από κανέναν αερομεταφορέα. Η απουσία προσφορών οδήγησε στην απόφαση για ματαίωση των ανοιχτών ηλεκτρονικών διαγωνισμών που προκηρύχθηκαν από την Υπηρεσία Πολιτικής Αεροπορίας (ΥΠΑ) για την εκμετάλλευση τακτικών αεροπορικών γραμμών με την υποχρέωση παροχής δημόσιας υπηρεσίας. Continue reading “Λέρος: Χωρίς ανάδοχο τα αεροπορικά δρομολόγια”


  • Λέρος: Το κήρυγμα της Κυριακής από τον Μητροπολίτη ΛΕ.Κ.Α κ.κ. Παΐσιο

    Λέρος: Το κήρυγμα της Κυριακής από τον Μητροπολίτη ΛΕ.Κ.Α κ.κ. Παΐσιο

    Αναγνώσεις: 156

Υμείς εστέ το φως του κόσμου»

Αγαπητοί μου αδελφοί,

Το Ευαγγέλιο, ο Λόγος του Ιησού Χριστού, χθες και σήμερα το αυτό και στους αιώνες, δεν επιδέχεται καμία μα καμία προσθαφαίρεση, «ιώτα εν ή μία κεραία ου μή παρέλθη από του νόμου έως αν πάντα γένηται». Continue reading “Λέρος: Το κήρυγμα της Κυριακής από τον Μητροπολίτη ΛΕ.Κ.Α κ.κ. Παΐσιο”


  • Ν. Σαντορινιός: Οι αλιείες, οι κτηνοτρόφοι και γεωργοί των νησιών βρίσκονται σε απόγνωση

    Ν. Σαντορινιός: Οι αλιείες, οι κτηνοτρόφοι και γεωργοί των νησιών βρίσκονται σε απόγνωση

    Αναγνώσεις: 137

Κατά τη συνεδρίαση της Επιτροπής Παραγωγής και Εμπορίου στην οποία συζητείται το Νομοσχέδιο του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης «Ρυθμίσεις αρμοδιότητας του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων για την αναβάθμιση και τον εκσυγχρονισμό του αγροτικού τομέα» τοποθετήθηκε ο Νεκτάριος Σαντορινιός. Ο βουλευτής Δωδεκανήσου εγκάλεσε την Κυβέρνηση για την απουσία λήψης μέτρων για τον πρωτογενή τομέα και μετέφερε την απόγνωση των παραγωγών και των αλιέων των νησιών. Continue reading “Ν. Σαντορινιός: Οι αλιείες, οι κτηνοτρόφοι και γεωργοί των νησιών βρίσκονται σε απόγνωση”


  • Ο Βασίλης Α. Υψηλάντης στη 2η ΔΥΠΕ Πειραιώς & Αιγαίου

    Ο Βασίλης Α. Υψηλάντης στη 2η ΔΥΠΕ Πειραιώς & Αιγαίου

    Αναγνώσεις: 164

Ενισχύεται άμεσα με αναισθησιολόγους το νοσοκομείο Ρόδου και προγραμματίζονται συγκεκριμένες ενέργειες για την κάλυψη των αναγκών σε όλα τα νησιά. Continue reading “Ο Βασίλης Α. Υψηλάντης στη 2η ΔΥΠΕ Πειραιώς & Αιγαίου”


  • Συνάντηση Μίκας Ιατρίδη με τον Υπουργό Ανάπτυξης, κ. Άδωνι Γεωργιάδη

    Συνάντηση Μίκας Ιατρίδη με τον Υπουργό Ανάπτυξης, κ. Άδωνι Γεωργιάδη

    Αναγνώσεις: 145

Παράταση για τις επιταγές, επένδυση του Γκολφ Αφάντου και χρηματοδότηση των επιχειρήσεων μέσω του ΤΕΠΙΧ, τα αντικείμενα συνάντησης της Μίκας Ιατρίδη με τον Υπουργό Ανάπτυξης, κ. Άδωνι Γεωργιάδη. Continue reading “Συνάντηση Μίκας Ιατρίδη με τον Υπουργό Ανάπτυξης, κ. Άδωνι Γεωργιάδη”